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Wieviel Rooibos Tee am Tag ist gesund?

Wieviel Rooibos Tee am Tag ist gesund?Diese Frage ist nicht leicht zu beantworten, da sie sehr stark abhängig ist vom individuellen Ernährungsplan, einer möglichen Diät und natürlich der Verträglichkeit diverser Inhaltsstoffe. Grundsätzlich gilt, alles sollte in Maßen genossen werden und daher auch der Rooibos Tee. Das Fehlen von Koffein und belastenden Inhaltsstoffen kann als Einladung gesehen den Tee grenzenlos zu konsumieren, dabei ist es nützlich einen diversen Ernährungsplan zu befolgen und sich nicht auf einige Kernnahrungsmittel zu stützen. Zwei, drei oder sogar vier Teetassen jedoch stellen überhaupt kein Problem dar. Schon eine Tasse Rooibos Tee täglich kann einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.

Ein näherer Blick auf die Inhaltsstoffe des Rotbusch Tees


Eine Tasse Rooibos Tee enthält zum Beispiel die folgenden Inhaltsstoffe:

  • 0,2 g Ballaststoffe
  • 0,2 g Fett
  • 1 Kilokalorien
  • 0.07 mg Eisen
  • 7,12 mg Kalium
  • 6,16 mg Natrium

Dies mag auf den ersten Blick noch üppig wirken, doch verblassen diese Werte schnell, wenn man sie mit den empfohlenen Nährwertangaben vergleicht. Ein erwachsener Mann braucht 15 mg Eisen, 4 g Kalium und satte 1,5 g Natrium. Auch mehrere Tassen Rooibos Tee werden diesen Bedarf also nicht vollständig decken. Die Mengen an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Eiweißen ist ebenso nicht der Rede Wert. Die Rooibos Pflanze enthält allerdings Folsäure, andere B Vitamine und Beta Carotin, der Vorstufe von Vitamin A. Man müsste große Mengen Tee trinken, um auch hier auf den Tagesbedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen zu kommen.

Genießen mit gesunder Einstellung

Trotz alledem empfiehlt es sich bei einem gesunden Maß von wenigen Tassen zu bleiben, da eine Überdosierung der Aromastoffe im Tee nicht ausgeschlossen werden kann. Zumindest nicht, wenn man eine Übermenge von 2 Litern zu sich nimmt. Hier und da über den Tag verteilt eine gewöhnliche Tasse Rooibos Tee allerdings hat noch niemandem geschadet.


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